瑜伽後,大腦悄悄變了你知道嗎?

健康 7 天前 by 負數的體脂肪

相信大家都知道瑜伽可以提高身體力量和柔韌性,但是你們知道嗎?瑜伽也能對大腦產生很大的影響。

經研究表明,運動能夠促進大腦發育和修復腦細胞,同時會讓大腦釋放血清素和多巴胺。血清素減少壓力,多巴胺讓人開心。 在瑜伽中,身心合一。同時,瑜伽之後,大腦會產生很大的變化。

1、激活主副交感神經系統

當這個神經系統正常工作,就可以減低血壓、改善消化和更加平衡的生活。這個系統最大的功效是能夠幫助你安靜和放松下來。

2、全面提升智力

規律的瑜伽體式練習,可以增加神經遞質γ-氨基丁酸(俗稱腦細胞)之間的連接。神經遞質γ-氨基丁酸水平低下是焦慮和抑郁的主要原因,若連接加強,則記憶和認知功能會得到改善。

因此,瑜伽可以提升智力,讓你變的更聰明。

3、每天心情會更開心

練過瑜伽之後,大腦會釋放讓你開心的五指。科學來說,意味著有高水平的神經遞質γ-氨基丁酸、多巴胺、催產素和血清素。

則更加有創意和有能量,每天都活力滿滿,同時減少社會每天帶來的焦慮和不安,減少心理疾病,提高抗壓能力。

4、更加專注

提升自我覺知, 可以讓你跟家有效的專注於特定的事物,創造一個更具體的自我意識。規律地練習瑜伽可以提升自信和解決問題的能力。

5、提高記憶力

瑜伽很多體式都可以有效的提高記憶力,讓大腦工作更加有效。可以更快處理信息。

瑜伽是身心腦三合一的運動,塑造身形,淨化心靈,提升腦力。

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