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訓練後補充碳水化合物有多重要!

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健康 by 喝水的覺悟

關於健身後的營養補充,大多數人的准則都是練完馬上來杯蛋白粉,或補充一些其他蛋白質食物,目的就是為了更好的幫助肌肉復原以及促進肌肉合成。

我還以為襄陽姑娘身體不舒服,上前一問,她說只是站累了,歇一歇

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其他 by 關小二愛上小布布

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大熱天坐月子身上不出汗,會對身體有影響?來看看真相到底是什麼

9 小時前

親子 by 童謠三百首

文|好孕姐夏日炎炎,普通人在這樣的天氣裡隨便走幾步就會大汗淋漓的。更不要說現在正在坐月子的媽媽們了,但是有些媽媽卻在這個時候和大多數恰恰相反。

《海賊王》被大媽奪走壽命的人還有救嗎?

9 小時前

動漫 by 處處縱火影忍者

同時她還能抽取別人的壽命,並能感知到對方所剩多少年壽命,一旦發動能力對方心生恐懼靈魂就會冒出體外。大媽應該是通過靈魂的豐盈來判斷所剩壽命多少,所以被大媽奪走壽命的人實際上是靈魂殘缺了。

如果不做這種運動,降糖效果將大打折扣!「全民健身日文章」

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健康 by 練到第23塊腹肌

人體的基礎代謝包括這麼幾部分:先是大腦的消耗,在安靜時約佔總消耗量的20%左右,而且相對恆定——就算是大強度的腦力勞動其消耗也只不過增加很少一部分;然後就是內髒的消耗了,包括維持內髒正常工作的消耗以及消化食物所需要的消耗,其總的消耗量也是相對固定的。

朱一龍:竟有如此美好的男子,時間能否為他停留

13 小時前

其他 by 冰與火十七重天

但還是比較充實的,我喜歡這樣的自己。權籍調查完成,接著其他的過戶手續。接著,收到某平台的邀約。他的眼睛亮晶晶的,閃爍著希望的光芒:讓時間靜止,留住當下珍貴和美好的事物。

老煙民注意:出現這5個信號,你的肺有麻煩了

13 小時前

健康 by 哥練的是地平線

連煙盒上自己都寫著「吸煙有害健康」,但依然有為數不少的人無視各種健康問題繼續抽煙。那麼你就要有心理准備,身體隨時可能陷入某些麻煩的境地,尤其是你的肺。

糖尿病不好治,但卻能「管好」,送你10條小妙招

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健康 by 哥練的是地平線

如果你患有2型糖尿病,應該知道這是一種與生活方式有關的病症。雖然控制血糖水平有時可能很困難。但重要的是,你要知道應該怎樣做,這樣才能在日常生活中加以注意,並且慢慢養成好習慣。

抱歉,這麼好的快速瘦身體式,我現在才安利

13 小時前

健康 by 興奮的黑血球

小密語錄:練習瑜伽,滿足你的一切瘦身需求,抱歉,這麼好的瘦身體式,我現在才安利。它是一項很柔美又緩慢的運動方式,能避免我們因激烈運動而受傷,而且,它也不止能夠幫助我們有效的瘦身,在提升氣質,改善體質等方面也有不錯的效果。

練瑜伽與疼痛為伴,拉伸讓經絡通暢,痛過之後是美與滿足

13 小時前

健康 by 練到第23塊腹肌

1.坐立前屈扭轉坐立與墊子上,雙腳雙腿並攏,膝蓋窩理直,將右手抓住左腳外緣吸氣,左手高舉頭頂,呼氣俯身向下,扭轉身體,左手抓住右腳外緣呼氣,加深扭轉身體,左臂後展,將腋窩打開,眼睛看以透過左側腋窩看向天空的方向保持呼吸的順暢,換側練習2.墊腳蹲在體式1,前屈扭轉的基礎上,呼氣,解